weekend: running & relaxing

How the story begins

This weekend was kind of sporty. This week I started running again. During the pretty hot day in summer I took I break of running than my knee was kind of broken so I had to stop for a while anyway. But this week I had a kind of sporty week. That is actually pretty nice even that my results in running a the worst ever. But I keep training until I reach my last best time with 12 km/h­čÖé

Running – Get in shape again

But as you can see on my little graph below, it took me a long time to get the distance of at least 7k yesterday. I even needed to walk sometimes to get new energy. But in the end as always I’m so glad that I did it. Moreover I only had my Nike 3.0 that I normally use for walking around or I wear them at work because their pretty much comfortable. I’m still waiting for my new running shoes. I ordered them on thursday evening I guess and hopefully I’ll get them in the beginning of the next week.

8k in 53 minutes - hard work

8k in 53 minutes – hard work

At the moment my feet hurt really much. I have pleasures­čśŽ But I keep be focused. Get in shape again to prepare for a long and cold winter where it’s even much harder to exercise.

Balance – Relaxing time

To calm down a little bit I decided spontaneously so have a little “Balance class” at my place. Each monday a friend & colleague of mine is giving a Balance class in my fitness center. Now I tried by myself to do it at home with nice and relaxing music. So 50 minutes a combination of Pilates, Yoga and Tai Chi. That was really great.

To close this sporty week – Here a short sum up

Monday: 50 min Balance class in the evening
Wednesday: 40 min running outside in the morning
Thursday: 60 min playing tennis outside in the evening
Saturday: 55 min running outside in the afternoon
Sunday: 50 min Balance class at home in the evening

For me a successful week. What do you think? No I really need to focus on a weekly basis of sports. A combination of Balance and running seems to me a good start of being mor sportive again.

Now since the weather is getting more autumn like I almost stopped Wakeboarding on Sundays. So back to the roots. (Still waiting for my new running shoes)

Tennismatch im Volkspark

Heute habe ich das erste Mal in meinem Leben Tennis gespielt. Meine Tennis-Partnerin MS wird vieleicht nicht ganz “Tennisspiel” dazu sagen, da es doch sehr langsam und soft war. Aber ein Lob hier und da fiel dann doch, auch wenn es nat├╝rlich auch viele Verbesserungstipps gab. Grunds├Ątzlich standen wir 60 Minuten auf dem Platz. Diese Zeit verging wie im Fluge. Aber es hat mega Spa├č gemacht und schreit nach einem neuen Match. Ob MS das wirklich will….??? Wer wei├č.

Witzig ist generell, dass ich gar nicht wusste, dass im Volkspark Friedrichhain ein Tennisplatz ist. Naja. Berlin ist gro├č und der Park auch. Da gibt es vermutlich noch mehr, das ich noch nicht kenne. Aber ich bin nat├╝rlich gespannt, wann ich das n├Ąchste Mal auf dem Platz stehe.

Nike+ Sports GPS Watch

Es ist lange her, fast zwei Monate, dass ich das letzte Mal gelaufen bin. Aber jetzt ist mein kleiner Motivator immer an meiner Seite: Die Nike+ SPort GPS Watch. Ich hab sie mir endlich gekauft und bin hin und weg. Mein erster Lauf war ok, was meine Kondition nach einer so langen Pause anging. Aber die Uhr war echt super. Vor allem, weil man sieht, wie schnell mn augenblicklich l├Ąuft und so sein Tempo steigern oder eben drosseln kann. Und nat├╝rlich hatte ich auch meine LIeblingslaufschuhe, die LUNARGLIDE+ 4 in white/reflective silver/volt an. Aber leider habe ich mir eine riesen gro├če Blase gelaufen. Also hei├čt es neue Schuhe kaufen!!!

Nike+ GPS Sports Watch - Run in F'hain

Nike+ GPS Sports Watch – Run in F’hain

Nat├╝rlich hab ich von meinen Lauferfreundinnen schon hei├če Empfehlungen bekommen. Die einen sagen, ich soll bei Nike bleiben, andere wiederum sagen ich soll umbedingt mit Brooks laufen und nat├╝rlich sagen noch wieder andere ich soll mit Asics laufen… Oh je, was mach ich jetzt nur?

Mein Herz schl├Ągt absolut f├╝r Nike. Die gro├čen Marathon Profis tragen ja meistens Brooks, aber meine Freundin KH sagt, nichts geht ├╝ber einen guten Asics Laufschuh. Also werd ich mir wohl diese bestellen.